Tekirdağ Psikolog Blog Yazıları
Tekirdağ psikolog hizmetleri ve psikoloji hakkında güncel içerikler
Özdeğer ve Özsaygı Nedir ? İnsan Psikolojisindeki Temel Rolleri
Özdeğer (self-worth) ve özsaygı (self-esteem), insan psikolojisinin en temel yapı taşları arasında yer alır. Modern psikoloji, bu iki kavramın kişinin ruhsal dayanıklılığı, ilişkisel işlevselliği, stresle başa çıkma biçimi ve yaşam doyumu üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Tekirdağ ve Süleymanpaşa gibi bölgelerde psikolojik destek alan bireylerin çoğunda özdeğer ve özsaygı temalarının sıklıkla danışma sürecinde gündeme gelmesi, bu kavramların evrensel ve yaşamsal önemini bir kez daha ortaya koymaktadır.
Devamını Oku
Aldatma Nedir? Bilimsel, Psikolojik, Evrimsel Temelleri Üzerine Kapsamlı Bir İnceleme
Aldatma, insan ilişkilerinde en yoğun duygusal kırılmalara yol açan fenomenlerden biri olmasına rağmen, bilimsel literatürde karmaşık, çok boyutlu ve tek bir kategoriye indirgenemeyen bir davranış olarak ele alınır. Psikoloji, sosyoloji, nörobilim ve evrimsel biyoloji perspektifleri, aldatmanın bireysel özelliklerden ilişki dinamiklerine, toplumsal normlardan biyolojik motivasyonlara kadar uzanan geniş bir etki alanının ürünü olduğunu göstermektedir.
Devamını Oku
Panik Atakta EMDR nasıl kullanılır ?
EMDR, duygu- düşünce- resim- beden duyumu üzerindeki kanallarda sinir sistemini uyarmayı ve duygu- mantık arasındaki dengeyi kurmayı amaçlar.
Devamını Oku
Aşkın Kimyası : Bilim Aşkı Nasıl Açıklar ?
“Aşkın kimyasal temelleri, beynin ödül sistemi, dopamin ve oksitosin ilişkisi. Bilimsel açıdan aşk nedir? Nörobilim bu duyguyu nasıl tanımlar?”
Devamını Oku
İnsan Beyninde Yetişkinlik Süreçleri: Dört Faz Üzerine Güncel Bir İnceleme
Son günlerde yapılan nörobilim araştırmaları, insan beyninin gelişiminin daha önce sanıldığından çok daha uzun sürdüğünü ve yetişkinliğe geçiş döneminin geleneksel görüşlerden farklı olarak daha ileri yaşlarda tamamlandığını göstermektedir. Özellikle University of Cambridge’in öncülüğünde gerçekleştirilen ve yaklaşık 3.800 kişinin beyin MRI verilerini inceleyen çalışma, beyin yapısındaki yeniden düzenleme süreçlerinin yaşam boyu devam ettiğini, ancak belirli “dönüm noktaları” ile karakterize beş ana evre — dolayısıyla dört ana geçiş — bulunduğunu ortaya koydu.
Devamını Oku
Eroin Bağımlılığı Nedir? Beyindeki Aktiviteleri Nasıl Etkiler ?
Eroin uzun zamandır Türkiye ve Tekirdağ bölgelerinde kullanım oranı yüksek olan maddelerden biridir. Terapi seçenekleri günden güne değişim göstermektedir. İnceleme yazımızı okuyabilirsiniz.
Devamını Oku
Sosyal Medyanın Beden Algısı ve Kendilik Algısı Üzerindeki Etkileri: Bilimsel Bir İnceleme
Son yıllarda sosyal medya platformları, yalnızca iletişim şeklimizi değil, kendimize ve bedenimize bakışımızı da yeniden şekillendirmiştir. Özellikle genç yetişkinler ve ergenler arasında yoğun biçimde kullanılan bu platformlar, “ideal beden”, “estetik standartlar”, “kusursuz benlik” gibi kavramları yaygınlaştırırken; psikolojik etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmalar giderek artmaktadır.
Devamını Oku
Zor Zamanlarda Psikolojik Dayanıklılık: Klinik Psikoloji Perspektifinden Bilimsel Bir İnceleme
Psikolojik dayanıklılık, bireyin zorlu yaşam olayları karşısında duygusal, bilişsel ve davranışsal uyum kapasitesini koruyabilme becerisidir. Son yıllarda hem klinik uygulamalarda hem de psikoterapötik müdahalelerde dayanıklılık kavramı giderek daha görünür hâle gelmiştir. Özellikle sosyal, ekonomik ve ilişkisel stres faktörlerinin arttığı dönemlerde, bireylerin stres toleransı ve ruhsal iyilik hâli yoğun biçimde etkilenmektedir. Bu nedenle psikolojik dayanıklılığın modern klinik psikolojide nasıl tanımlandığı, hangi mekanizmalarla güçlendirildiği ve bilimsel olarak nasıl değerlendirildiği önemli bir araştırma alanı hâline gelmiştir.
Devamını Oku
Panikatak: Bu Duyguyu Hissetmemek Mümkün mü?
Panik atak yaşayan danışanların en sık dile getirdiği cümlelerden biri şudur: “Bu duyguyu hissetmek istemiyorum.” Çoğu zaman bu duygu; ani çarpıntı, nefes darlığı, çözülme hissi, göğüste sıkışma, kontrolü kaybetme korkusu veya “ölüyormuş gibi hissetme” ile birleşir. Kişi için dayanılmaz görünen bu yoğun fiziksel ve duygusal dalgalanma, doğal olarak “kaçınma” isteğini tetikler. Ancak modern klinik psikoloji ve travma araştırmaları bize çok önemli bir şeyi gösteriyor:
Devamını Oku
Anda Kalmak: Zihinsel Farkındalığın Bilimsel Temelleri ve Psikolojik Etkileri
“Şu an” ile temas kurabilmek, insan zihninin en temel ama en zorlayıcı becerilerinden biridir. Günlük yaşamın hızında zihin çoğu zaman geleceğe kaygıyla, geçmişe pişmanlıkla, şimdiye ise dikkatsizlikle yaklaşır. Bu nedenle “anda kalmak” ya da literatürdeki adıyla mindfulness, modern psikolojinin en çok araştırılan konularından biri hâline gelmiştir. Özellikle stres, kaygı bozuklukları, depresyon, travma sonrası stres ve yeme bozuklukları gibi psikopatolojilerde farkındalık temelli müdahalelerin etkili bulunduğu çok sayıda bilimsel çalışma mevcuttur. Anda kalmak; dikkati şimdiki ana, yargısız bir farkındalıkla yönlendirme pratiğidir. Bu kavram, hem davranış bilimlerinde hem de klinik psikolojide “zihinsel esneklik”, “duygu düzenleme” ve “stres toleransı” ile güçlü biçimde ilişkilidir.
Devamını Oku