Terapi Yüz Yüze Terapi Kadar Etkili mi? Bilimsel Gerçekler ve Süreç
Son yıllarda teknolojinin hayatımızın merkezine yerleşmesi ve pandeminin getirdiği zorunluluklar, sağlık hizmetlerinde de köklü değişikliklere yol açtı. Bu değişimden en büyük payı alan alanlardan biri de psikoterapi oldu. Eskiden "mutlaka aynı odada olunmalı" denilen terapi anlayışı, yerini mekan bağımsız, erişilebilir ve esnek bir yapıya, yani "Online Terapi"ye bıraktı. Ancak bu yeni yöntem beraberinde haklı soruları da getirdi: Bir ekranın arkasından duygusal bağ kurulabilir mi? Jest ve mimikler kaybolur mu? Bilimsel araştırmalar bu konuda ne söylüyor?
Bilimsel Araştırmalar ve Etkililik Düzeyi
Amerikan Psikoloji Birliği (APA) ve dünya genelindeki saygın ruh sağlığı otoriteleri tarafından yapılan kapsamlı araştırmalar, online terapinin (tele-psikoloji) depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak ve stres yönetimi gibi pek çok alanda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu kanıtlamıştır. Terapide iyileşmeyi sağlayan temel faktör, fiziksel mekanın kendisi değil, danışan ile terapist arasında kurulan "terapötik ilişki"dir. Güven, empati ve koşulsuz kabul ortamı sağlandığında, iletişim aracı dijital olsa bile iyileşme süreci başarıyla gerçekleşmektedir. Özellikle Tekirdağ Süleymanpaşa'daki kliniğimize gelemeyen şehir dışı veya yurt dışı danışanlarımızla yürüttüğümüz süreçler, bu verimliliğin en somut örneğidir.
Online Terapinin Sağladığı Benzersiz Avantajlar
Online terapi, sadece bir alternatif değil, bazı durumlarda daha avantajlı bir seçenektir. Yoğun iş temposuna sahip beyaz yakalılar, küçük bebeği olduğu için evden çıkamayan ebeveynler veya yaşadığı bölgede Türkçe konuşan uzman bulamayan gurbetçiler için hayati bir çözümdür. Ayrıca "sosyal fobi" veya "agorafobi" gibi evden çıkmayı zorlaştıran rahatsızlıklarda, danışanın kendi güvenli alanında (evinde) terapiye başlaması, tedaviye direnci kırarak ilk adımın atılmasını kolaylaştırır. Ulaşımda kaybedilecek zamanın ve stresin ortadan kalkması, kişinin terapiye daha odaklanmış bir zihinle gelmesine olanak tanır.
Gizlilik ve Etik Standartlar
Online terapide en çok merak edilen konulardan biri de gizliliktir. Profesyonel bir süreçte, görüşmeler uçtan uca şifreli, güvenli platformlar üzerinden gerçekleştirilir. Terapist, seans sırasında yalnız olduğu, ses yalıtımı olan bir odada bulunur ve yüz yüze terapideki tüm etik kurallar (gizlilik ilkesi, sınırlar, çerçeve) aynen geçerlidir. Danışanın da görüşme sırasında rahatsız edilmeyeceği, kendini rahatça ifade edebileceği bir ortamda olması yeterlidir.
Özetle; yöntem ne olursa olsun asıl olan iyileşme isteği ve uzman desteğidir. Coğrafi sınırları ortadan kaldıran online terapi seçeneğiyle, ihtiyaç duyduğunuz psikolojik desteğe ertelemeden ulaşabilirsiniz.
